腕トレーニング

目指せ上腕40㎝！ 自分は２頭筋、3頭筋同じ日にやります。まずは2頭筋から！ バーベルカール　5セット プリーチャーカール　5セット インクラインカール　5セット ケーブルカール　5セット 腕を太く...