こんにちは、ふくぞーです！
筋トレを始めたいけど、「ジムに行く時間がない、家で1人でやりたい、」などの理由からホームジムを作りたいと思っている人は多いと思います。
この記事ではホームジムを作る際に買った方がいい器具を紹介します。
この記事は次のような人にオススメ！
- 筋トレを始めたい
- ジムに行く時間がない
- 1人で筋トレしたい
- ホームジムを作りたい
- なんの器具がオススメか分からない
それでは、どうぞ！
①可変式ダンベル
まずはダンベルです。可変式ダンベルといい、自由に重量を変えることができるダンベルがあります。
可変式ダンベルはデメリットもありますが、トレーニングをする際のメリットの方がとても大きいです。
やはり高重量を扱うのは欠かせませんし、自宅でトレーニングするなら最高の器具だと思います。
個人的には可変式ダンベルを使ってみてデメリットはほぼ無いと感じています。
なので自宅でトレーニングをするなら必須の器具だと思います！
②アジャスタブルベンチ
次にトレーニングベンチです。トレーニングベンチがあった方が種目のバリエーションが広がります。
ベンチはフラットタイプとアジャスタブルベンチがあります。これは絶対にアジャスタブルベンチをオススメします！
角度調整が可能なベンチ
アジャスタブルベンチを買えば本当に数多くの種目ができるようになります。
実際僕もフラットベンチを最初買いましたが、アジャスタブルベンチを購入したことにより、できる種目が増え買ってよかったと実感しました！
③ディップスバー
以下からは僕自身がこれがあったらよかったのに…と買わずに後悔した器具を紹介します！
ディップスバーでは主に胸の下側（下部）を鍛えれます。ダンベルでも鍛えることはできますが、やはりディップスが一番鍛えるのに適しています。
初心者から上級者まで全員がやっている種目ですのでかなりオススメの器具だと思います！
④チンニング（懸垂）台
なかなかダンベルとベンチだけだと背中が鍛えづらいです。
下から引く種目はできますが、上から引く種目ができません。なのでチンニング（懸垂）ができた方がいいです。
背中のトレーニングで一つしかできないならチンニング（懸垂）を選ぶとTOPの選手も言っています。それくらい大事です。
なのでチンニング（懸垂）台もオススメです！
⑤トレーニングマット
トレーニングをするならマットがないといけません。もしも器具を落とした時床に傷がつきます。傷防止の他にも防音などの意味もあるので絶対に必要です。
⑥アブローラー
アブローラーはとても安く買えます。それなのに一番と言っていいほど腹筋を鍛えれる種目になります。バキバキの腹筋を作るのに最適な器具です！
まとめ
これだけあれば上半身はほとんどトレーニングできます。脚もベンチとダンベルがあれば色々な種目ができます。正直これだけあれば全身鍛えれます。
今回は「自宅でトレーニングをするのにオススメな器具」について解説しました。これだけあればかなりのレベルまで鍛えられます。実際にジムに行かず、家トレですごい体をした人も多くいます。
少しでもこの記事がホームジムつくりの役に立てば幸いです。そして筋トレライフを頑張ってください！
