脚トレーニング　全メニュー

辛いけど頑張ろう！

スクワット（高重量）　3セット

Vスクワット　3セット

45度レッグプレス　３セット

レッグエクステンション（３セット目の最後にシシースクワット）　３セット

ブルガリアンスクワット　３セット

シーテッドレッグカール　３セット

アウターサイ　３セット

インナーサーイ　３セット

特に大事な種目がスクワットです。レストポーズで限界まで追い込みましょう！

終わった時の膝から抜ける感じがなんともいえない気持ちよさがありますね（(笑)