筋トレにオーバーワークはあるのか？

こんにちは、ふくぞーです！

筋トレを始めるにあたって調べてみると、「オーバーワーク」という言葉を聞いたことがあると思います。

今回の記事では、よく聞く「オーバーワーク」は本当に実在するのか？。について解説します。

ふくぞー

この記事はこのような人にオススメ！

それでは、どうぞ！

オーバーワークは存在するの？

結論から言うとオーバーワークは存在しません。

なのでオーバーワークを気にしてトレーニング時間を1時間以内で終わらせている方、これから筋トレを始めようと思っている方は迷わずオーバーワークは気にせずどんどんやりこんでいってください。

僕もオーバーワークを気にせず２時間～2時間半ほどやるようになってから体が変わったと実感しています。

オーバーワークを気にせずトレーニングすることによって様々なメリットがあります。そんなメリットについて解説していきます。

オーバーワークを気にせずトレーニングするメリット６選！

このように、かなり追い込み度が違ってきます。また、これだけやれるようになれば筋肉が大きくなっていくなと思いませんか？

「オーバーワークを気にしながらトレーニングをしているけど、中々体が変わらない」という人は今回の記事をぜひ参考にしてみてください！

きっと体が変わっていくはずです！

今回は「オーバーワーク」について書きました。ただ、この記事に書いてある事とは真逆ですがオーバーワークになってしまう恐れはあります。

オーバーワークにならないためにも栄養が必ず必要です。正直栄養が取れていないと、どれだけ頑張って筋トレしてもオーバーワークになってしまい筋肉はつきません。それくらい栄養は重要です。

以下の記事では「オーバーワークにならないための栄養摂取」について書いているのでこちらの記事も併せて読んでみてください！