こんにちは、ふくぞーです！
どうせ筋トレをするなら1回は「スポーツジム」で様々なマシンを触ってトレーニングしたいと思った事があるとおもいます。
今回の記事は「スポーツジムに行くメリット」について解説しています！
この記事は以下のような人にオススメ！
- 筋トレを始めようと思っていてジムに行きたい
- ホームトレーニーだけどジムに行ってみたくなった
- ジムに行くメリットを知りたい
ジムは筋肉をつけるのに最適な場所なので、ジムに興味がある方はぜひ読んでいってください！
それではどうぞ！
①様々な種目のトレーニングができる
ジムは様々な種類の器具、マシンが置いてあります。
ホームジムを作ろうと思うと費用、場所、騒音など必ず気にしないといけないことがたくさんあります。
また、絶対にすべてのマシンは置けないので、それならばジムに通ってトレーニングした方が絶対に良いです。
例えば背中は鍛えるのが特に難しいです。しかし、ジムで様々なトレーニングをすることで鍛え分けもできますし、どれかの種目で効いている感覚が掴めたりします。
筋肉は色々な刺激を与えるのが発達に大事ですので、その点でもトレーニングのバリエーションが増え有効です。
②着いてしまえばやる気が出てくる
これはジムならではのメリットです。
実際自分も家トレをしている時は周りの環境で意識が別にいったり、寒いからと布団に入ったままやらない日もありました。（苦笑)
今では家で筋トレは集中してできるか分かりません(笑)それくらい環境は大事です。
③重量変更がしやすい
自宅でも可変式ダンベルで重量変更がしやすいですが、やはりジムにある重量ごとに置いてあるダンベルの方が取りやすく扱いやすいです。
自分も可変式ダンベルを使っていましたがジムに通うようになって、フリーウエイトエリアでの筋トレのしやすさに感動しました。
筋肉が大きくなるためには原理原則としてオーバーロードが大切
・重量と回数を段階的に伸ばしていくこと
- ジムには様々な重さのバーベル、ダンベルがあるので重量調整がしやすい。
- ガチガチのホームジムは別ですが、ベンチとダンベルしかないホームジムが多いと思います。それと比べると使える重さも全然違うので重量の頭打ちがない。
このように筋肉を大きくしていくには理想の環境です！
④トレーナーがいる
始めのうちは
- 初心者の方はトレーニングのやり方がわからない
- マシンの使い方が分からない
など色々不安があると思います。それでも大丈夫です。
常駐のトレーナーがいるので質問して覚えていけます。
スタッフの人しかいないジムもあります。スタッフの人はあくまで掃除や手続きをするのがメインなので基本トレーニングのアドバイスができないルールになっています。
「しっかり教えてもらいたい」と考えている人や「トレーナーさんがいないと心配だな…」という方はゴールドジムがオススメです！ゴールドジムについての記事はこちらから！
⑤人脈が広がる
ジムには様々な方がいます。なので一緒にトレーニングをしたりもできたりします。
交流が増える事で筋トレ面でもいいことも増えてきます。
交流が増えるメリット
- 筋肉が大きい人に質問できるので、自分の成長に繋がる
- 自分より大きい人を見て頑張ろうと思える
- トレーニングを一緒に行う場合補助をしてもらうことができ、一人でやる以上に追い込める
楽しくジムに通えるし筋肉をつけるのにも良いですね。
ただ、交流が苦手な方もいると思います。そんな方でも安心してください。
一人で黙々と頑張っている方もたくさんいますので浮いたりすることは絶対ありません。自分の好きなようにトレーニングをしていきましょう！
⑥ダイエットにも最適！
ゴリゴリに体を鍛えるだけではなく痩せたい方にもオススメです！
一般的な大手ジムにはスタジオがあります。
スタジオ内でヨガなどの様々なプログラムを先生がついて一緒に行えます。
幅広い年齢の方がいますので気軽に参加できますのでとてもオススメです！
スタジオレッスンと筋トレエリアは基本分かれていますので人目を気にしなくて済むのでいいと思います。
- ランニングマシン
- エアロバイク
等々まだまだ他にもありますので有酸素運動もできます。
また、マシンには画面がついていますので走行距離などが見れて楽しんで行えます。
⑦シャワーで汗対策もできる
実はシャワーがついているジムがあります。
トレーニングをしたら汗をかき匂いが気になると思います。
そんな時はシャワールームがあるので洗うことができサッパリできます。仕事前などでも対策できるのでとてもいいと思います。
まとめ
初心者が行ってもいいのかな？と不安な気持ちがあると思いますが大丈夫です！
わざわざ冷やかしたりなどそんな事は絶対ありません。他のトレーニーさんは自分のトレーニングに集中しています。なので怖がらなくて大丈夫です！
今回は「スポーツジムに行くメリット7選」について書きました。
自分もジムに入会する前は不安でしたが行ってみれば全くそんなことはなくとても楽しいです。ですので、ぜひジムに体験からでもいいので行ってみてください！
この記事がスポーツジムへ行ってみたいと考えている方の解決に役立っていくようになれば幸いです。
他にもジムについて記事を書いていますので、こちらもぜひ併せて読んでみてください！
