筋トレ 効果が無駄なってしまうプロテインの飲み方6選
こんにちは、ふくぞーです！
筋トレをしている人なら、ほとんどの人が飲んでいる「プロテイン」
せっかくプロテインを飲むなら効果を無駄にしたくないですよね？
実はプロテインには勿体ない飲み方があります。
今回の記事では...
2023-03
筋トレ 
筋トレ プロテインってなに？プロテインを飲むメリット3選
こんにちは、ふくぞーです！
筋トレをしている人なら必ず飲んだことがある「プロテイン」。筋トレをしていなくても名前は聞いたことが必ずあると思います。
今回の記事では、そんな「プロテイン」について解説します！
ふくぞ...
筋トレ プロテインの意外なデメリット！？とその対処法4選
こんにちは、ふくぞーです！
トレーニングをしている人なら必ず飲んだことがあるのが「プロテイン」。
今日は、そんな「プロテインのデメリット」について解説します。
ふくぞー
この記事はこんな人にオススメ
最近...
筋トレ ［筋トレ］グルタミンとは？グルタミンの効果について
こんにちは、ふくぞーです！
筋トレをしている人なら必ず聞いたことがあると思うのが「グルタミン」です。
今回の記事は、「グルタミンとは何なのか？」「グルタミンの効果」について解説します！
ふくぞー
この記事はこんな人にオス...
筋トレ 筋トレのサプリはいらない！？最低限必要なサプリ3選
こんにちは、ふくぞーです！
筋トレを始めるにあたってサプリメントについて調べてみると色々な情報で溢れていて、「何を摂れば良いか分からない」と悩んでいる人も多いと思います。
今回の記事は、筋トレ初心者の人を対象に筋トレをするにあ...
筋トレ オーバーワークにならないようにするための方法
こんにちは、ふくぞーです！
トレーニングをするなら、栄養摂取がとても大事です。
栄養摂取ができていないとオーバーワークになってしまうと僕は考えています。
今回の記事では、「オーバーワークにならないようにするための方法」に...
筋トレ 筋トレにオーバーワークはあるのか？
こんにちは、ふくぞーです！
筋トレを始めるにあたって調べてみると、「オーバーワーク」という言葉を聞いたことがあると思います。
今回の記事では、よく聞く「オーバーワーク」は本当に実在するのか？。について解説します。
ふくぞ...
脚トレーニング 脚トレーニング 全メニュー
辛いけど頑張ろう！
スクワット（高重量） 3セット
Vスクワット 3セット
45度レッグプレス ３セット
レッグエクステンション（３セット目の最後にシシースクワット） ３セット
ブルガリアンスクワット ３セッ...
腕トレーニング 腕トレーニング 全メニュー
目指せ上腕40㎝！
自分は２頭筋、3頭筋同じ日にやります。まずは2頭筋から！
バーベルカール 5セット
プリーチャーカール 5セット
インクラインカール 5セット
ケーブルカール 5セット
腕を太く...
肩トレーニング 肩トレーニング 全メニュー
必ずプレス種目から行う！
プレス種目からはいる理由として高重量を扱うため元気な時に上げれるようにするためです。
スミスマシンプレス 5セット
ショルダープレス 5セット
アイソラテラルショルダープレス 5セット
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